请用语音读文章网友提问：
最近有些便秘。如何治疗便秘？你有什么好主意吗？
最佳回答：
治疗便秘主要从生活习惯上改善。
1.多喝水和饮料。增加粪便的湿度和保水性。增加肠道的推动能力。帮助排便顺畅。
2.通常取粗而沉闷的粗粮如标准面粉、土豆、玉米、大麦等。
3.油性食物都有助于预防和治疗便秘。可以常吃。做菜的时候加食用油。
4.多吃富含B族维生素和肠道的食物。如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等。
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本文标题：如何治便秘
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