练八段锦禁忌有哪些

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网友提问：

练八段锦有哪些禁忌？

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1.不明原因的急性脊髓损伤者应避免练习：比如我不知道是什么原因引起的腰突，但是我不能动。或者腰部突然疼痛。这个时候不要轻易练八段锦或者做其他练习。因为练八段锦。人的脊椎会弯曲、拉伸、弯曲、旋转。此时，任何扭转和弯曲动作都可能加重脊柱损伤。

2.患有脊髓症状者应避免练习：如脊髓压迫和脊髓损伤。这类患者的治疗和康复训练需要在医生的指导下进行。如果有练八段锦的意向。可以咨询一下医生。由医生决定何时和如何锻炼。

3.心脑肺疾病严重的患者应避免练习：虽然八段锦的动作简单易学。但是整套也会觉得热汗淋漓。就像做剧烈运动一样。所以心脑肺疾病严重的人不适合练八段锦。以免诱发疾病。症状较轻的人。咨询医生后可以练八段锦。

4.体质太弱的人避免练习：很多体质弱的人。走路多一点，拎东西多一点，就会头晕，筋疲力尽。八段锦属于健身气功。你需要练习呼吸。太弱，力量不足的人也不适合突然开始练。

5.太饿太饱练不动：八段锦整套关联的运动量也比较大。饥饿或饱腹感可能会造成不良影响。

6.避免在空气污浊的环境中练习：八段锦属于健身气功。这需要通过深呼吸来完成。如果你在空气污浊的环境中练习。它对肺有害。

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