开灯睡觉的危害

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网友提问：

你好。我想问一下开灯睡觉的危害？

最佳回答：

影响睡眠质量。

开灯时人的睡眠质量还不如在完全黑暗的环境中。因为开着灯睡觉的时候。它可能会在一定程度上阻止大脑松果体分泌褪黑激素。褪黑激素的分泌减少。不仅会导致睡眠质量差。而且经常会让人感觉很累很久。免疫力下降。

影响孩子身高。

孩子在长大。如果睡眠环境经常被点亮。还可能影响孩子的身高发育。

因为开灯睡觉会影响人的睡眠质量。儿童的生长激素主要是在睡眠时分泌的。如果睡眠质量受到影响。生长激素分泌也会减少。然后影响孩子的身高。

导致体重增加

003010 2019年6月10日发表研究。说明晚上睡觉时在室内开灯或开电视可能会导致女性发胖。因为人类进化已经适应了白昼明亮黑夜黑暗的自然环境。晚上接触人造光会改变激素水平，昼夜节律等。增加肥胖和超重等健康风险。

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