运动出汗的好处有哪些？

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网友提问：

你好。请问运动出汗有什么好处？

最佳回答：

1.热消散

运动后人体会出汗。其实是身体散热的一种表现。出汗时毛孔张开。帮助身体散热。当汗水蒸发后。它也从皮肤表面带走一些热量。

2.对皮肤有好处

运动后出汗，毛孔就会张开。汗液排出时，毛孔内的一些油脂、灰尘、皮脂腺代谢产物都会排出。对皮肤有好处。

当然可以。停止出汗后。及时擦汗或洗澡。以免刺激皮肤或在汗液中滋生细菌。反而会伤害皮肤。

3.帮助代谢物的排泄

人体的代谢产物主要通过粪便、尿液和汗液排出体外。汗水大部分是水。此外，还含有少量矿物质、尿素、乳酸、脂肪酸等代谢产物。所以运动后出汗可以帮助体内一些代谢物的排泄。

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