美白水果排行榜前十名(十大水果排行榜)

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谷雨是春天末尾的一个节气。谷雨过后。雨水和大风气候总是交替出现。因此也是365天中温差最重要的一段时期。超级容易生病。我们想要坚持身躯健康。在饮食上就需要多加小心。提高我们身躯素质。增强抵抗力。以免生病。小编在这里给各位总结了以下5点。各位可以参考一下。

第10位：橙子

橙子。又称为金环、黄果、柑子、柳丁。橙子的品种有很多。主要有甜橙、脐橙、血橙、冰糖橙、红橙等。橙子被称为“疗疾佳果”。含有丰盛的维生素C、钙、磷、钾、胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子在我国很多地方都有大面积地种植。例如云南、江苏、福建、四川等地。特别是江西。它是橙子产量最高的地区。每100克橙子中维生素C含量为33毫克。橙子的售价在每斤2元差不多。

第9位：金橘

金橘。又称为金桔。金橘皮色金黄、皮薄肉嫩、汁多香甜。金橘的特点是果皮和果肉一起食用。嚼食后。顿觉喉间津润、满口生香。金橘含有特别的挥发油、金桔甙等特别物质。有着令人愉悦的香气。是颇具特色的水果。金橘营养价值较高。含有丰盛的蛋白质、脂质、胡萝卜素、维生素A、维生素C、无机盐、钙、钾、锌、铁等营培养分。金橘华夏南方各地均有种植。以台湾、福建、广东、广西栽种的较多。每100克金橘中维生素C含量为35毫克。金橘的每斤的售价为8元差不多。

第8位：葡萄柚

葡萄柚。又称为西柚、朱栾。被称为“水果中的红宝石”。葡萄柚含有丰盛的蛋白质、维生素C、维生素P、叶酸、无机盐、纤维素、果胶等营培养分。是集以免疾病及保健与美容于全身的水果。葡萄柚原产地点属于华夏和美利坚洲。后引入华夏。在华夏台湾、广东、福建、江西、湖南、四川、重庆、广西、海南以及云南等地均有引种栽培。每100克葡萄柚中维生素C的含量为38毫克。葡萄柚每斤的售价为9元差不多。

第7位：荔枝

荔枝。又称为离枝。与香蕉、菠萝、龙眼一起号称“南国四大果品”。荔枝的品种有很多。例如：三月红、圆枝、黑叶、淮枝、桂味、糯米糍、元红、兰竹、陈紫、挂绿、水晶球、妃子笑、白糖罂等。之中桂味、糯米糍为荔枝中口感上佳的品种。挂绿更是精贵难求的品种。“萝岗桂味”、“毕村糯米糍”、“增城挂绿”有“荔枝三杰”的美称。荔枝主要分布在我国的广东、福建、广西、四川、云南、贵州、台湾、海南等南方地区。每100克荔枝中维生素C的含量为41毫克。荔枝每斤的售价为12元差不多。

第6位：草莓

草莓。又称为红莓、洋莓、地莓、凤梨草莓等。草莓鲜美红嫩、果肉多汁、酸甜可口、香味浓郁、营养丰盛。是水果中难得的色、香、味俱佳者。属于高档水果。有“水果皇后”的美称。草莓含有丰盛的果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、水杨酸、胡萝卜素、氨基酸、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素PP等。是我们人体必需的纤维素、铁、钾、维生素C和黄酮类等成分的重要来源。每100克草莓中维生素C的含量为58.8毫克。新鲜草莓的售价在每斤10元差不多。

第5位：山楂

山楂。又称为山里红、山里果、酸里红、山里红果、红果、红果子、山林果。它含有丰盛的石酸、柠檬酸钠、人参皂甙、葡萄糖、维他命C、维生素B2、维生素B3、钙、铁、硒、黄酮类、胡萝卜素等营养元素。吃山楂能够提高胃口、提高睡觉质量、坚持骨骼和血液中钙的均衡。山楂在我国的山东、陕西、山西、河南、江苏、浙江、辽宁、吉林、黑龙江、内蒙古、河北等地均有分布。每100克山楂中维生素C的含量为80毫克。山楂每斤的售价在16元差不多。

第4位：龙眼

龙眼。又称桂圆、三尺农味、益智。龙眼营养丰盛。是名贵的超级滋补品。它含有丰盛的蛋白质、肥肉、糖类、有机酸、粗纤维、多种维生素和矿物质等。龙眼有着补血益智、宁心安神、养颜抗衰老、开胃健脾的功能。龙眼的主要品种有：石硖龙眼、草铺种龙眼、储良龙眼、东边勇龙眼、古山二号龙眼。龙眼原产地点属于华夏南部地区。分布于福建、台湾、海南、广东、广西、云南、贵州、四川等省。主产于福建、台湾、广西。每100克龙眼中维生素C的含量为84毫克。桂圆干每斤的售价在10元差不多。

第3位：猕猴桃

猕猴桃。又称为奇异果、狐狸桃、藤梨、猴仔梨、杨汤梨。猕猴桃质地柔软。口感酸甜。味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。它含有丰盛的猕猴桃碱、蛋白水解酶、单宁果胶、糖类、钙、钾、硒、锌、锗、维生素C、葡萄酸、果糖、柠檬酸、苹果酸、肥肉和17种氨基酸等营培养分。猕猴桃主要分布在我国的河南、江苏、广西、云南、贵州、甘肃、陕西等地。每100克猕猴桃中维生素C的含量为93毫克。猕猴桃每斤的售价在3.5元差不多。

第2位：沙棘

沙棘。又称为醋柳、黄酸刺、酸刺柳、黑刺、酸刺。沙棘果实营养丰盛。含有丰盛的维生素、肥肉酸、微量元素、亚油素、沙棘黄酮、超氧化物等活性物质和人体要求的各种氨基酸。沙棘维生素C含量特别高。素有“维生素C之王”的美称。沙棘全身都是宝。它的根、茎、叶、花、果皆有用处。每100克沙棘果中维生素C的含量为204毫克。沙棘果每斤的售价为10元差不多。

第1位：酸枣

酸枣。又称为小酸枣、山枣、棘、棘子、野枣、葛针等。它果皮红色或紫红色。果肉较薄、疏松。味道酸甜。酸枣营养价值极高。它含有丰盛的糖类、有机酸、蛋白质、钠、铁、锌、磷、硒、β-胡萝卜素、β-谷甾醇、氨基酸、维生素、酸枣仁皂甙A和B、桦皮酸、桦皮醇、肥肉油等营培养分。酸枣原产地点属于华夏华北地区。其主要成长于海拔1700米以下的山区、丘陵或平原、野生山坡、旷野或路旁。现已在我国各省广为栽培。主要产于河北、河南、陕西、辽宁等地。每100克酸枣中维生素C的含量为900毫克。是柠檬的45倍。酸枣每斤的售价为13元差不多。

以上就是给各位共享的15种维生素C含量对比高的水果。通过上面对比。很显然。柠檬并不是维生素C含量最高的水果。恰恰相反。柠檬的维生素C的含量并不算高。各位不要再盲目迷信柠檬了。

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