什么是中医养生？怎么养生？

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随着人们生活的提高。越来越关注养生。下面就和大家聊一聊。什么是中医养生呢？

第一就是以中医的理论为指导。以整体观为指导思想。以辨证施养为实践特点。

第二就是以和谐适度为宗旨。养生保健。体现阴阳平衡。寓养生与生活之中。无太过无不及。

第三就是以预防疾病和延缓衰老为核心。预防疾病是养生的首要任务。

第四个就是以综合调理为原则。中医养生强调全面的综合的。防病保健。针对各种不同的特点。有的放矢进行养生。

第五个就是一适应范围广范围模式。养生的目的是防病。其适应的对象应该包括大部分人。上至老人。下至小儿。

综合以上。中医养生就是结合中医的特点。来进行一系列的措施。以达到养生的目的。

其他观点：

巜养生诀》

诵读经典。

文以养心。

禅悟道德。

静以养阴。

勤修内功。

武以强身。

劳动运动。

动以养阳。

动静相生。

互调互休。

劳逸适度。

作息适时。

光温水气。

吸朝纳晦。

戒除恶习。

饮食有节。

动静适宜。

阴阳平衡。

敬君远小。

大度容天。

悟道积德。

知行合一。

制情节欲。

淡泊名利。

子午流注。

节律有恒。

因时因地。

因人而异。

日程笃行。

日记省思。

其他观点：

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最早的养生一词。来源于《黄帝内经》。养就是颐养。生。就是生命。养生就是保养、调养、颐养生命。

要说正确的养生方法。最早的应该是出自《黄帝内经》中。当时。就可以说对人们的膳食平衡做了一个精辟的论述。强调了“五谷为养、五果为助。五畜为益、五菜为充”气味合而服之。以补精益气的原则。这个饮食指南可以说是中国中医养生中最早的膳食指南。

所以说。中医发展到现在。又很多值得学习的养生智慧。因为中医实践和经验性的东西比较多。一直到后来的分析化学出现。很多食物可以经过化验出所含成分。来确定科学的论证。这样。就可能出现一些没有科学依据的说法。我们就将摒弃。但无论怎样。我们可以传承很多有科学依据和好的养生方法。比如:

“法于阴阳、和于术数。饮食有节。起居有常”

就是说养生要做到:适应周围环境。即依照自然界的变化规律而起居生活。顺四是以适寒暑。避免外邪侵袭。锻炼身体。强健体魄。节制饮食。注意起居。保养精神。保持精气充足。

不拘一格。因人施养

什么意思。因人施养包含两个方面。即按照年龄不同采用不同的保健方法。第二个就是体质不同。采用不同的保健方法。也就是体质养生法。

体质养生法。其实就是《黄帝内经》的养生原则。讲究的是人体的平衡——阴阳平衡。也是从古至今。非常智慧的养生法。

运动可以升阳。静坐就可以生阴

这也是一个阴阳平衡之原理。静中有动。动中有静。动升阳。增强精力。精则生阴。降低人体消耗。静动适中。动静相兼。刚柔相济。

动养。包括:跑、跳、走、爬、打球、游泳、骑车等

静养。包括: 静坐、睡眠、闭目养神、打太极拳等

其实。这就是我们现在所讲的适量运动。不可过量。

当然了。还有一些。比如节气养生等都是有一定的道理。在这就不一一说了。

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