请用语音读文章网友提问：
吃奇亚籽的时候。咀嚼还是整个吞下？
最佳回答：
建议咀嚼着吃。
吃外来种子的一种常见方法是在水中饮用。基亚籽在喝水的同时，会在水中沉淀出很多凝胶状的物体，给人体带来强烈的饱腹感。虽然不管嚼不嚼，人体都能吸收其中的有效成分。但是和整个奇亚种子相比。嚼过的奇亚籽会更有利于胃的消化吸收。所以建议肠胃消化一般的人，可以咀嚼或研磨奇亚籽。
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本文标题：奇亚籽是嚼碎还是整个吞
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