请用语音读文章网友提问：
如果你吃奇亚籽减肥。一天多少克可以减肥？
最佳回答：
建议吃20-30克。
这种外来种子富含营养物质，如膳食纤维、蛋白质、维生素、脂肪及其成分。合理的饮食在补充人体营养的过程中，也有助于减肥和缓解便秘。然而，奇亚种子营养丰富。吃大量的奇亚籽不仅可以减肥。还可能引起腹胀和肥胖。因此，不宜吃太多食物。减肥期间建议每天吃20-30克。
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本文标题：奇亚籽一天吃多少克能减肥
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