一根甘蔗相当于吃了多少糖

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网友提问：

甘蔗尝起来很甜。营养价值高。但我不知道一根甘蔗相当于多少糖。

最佳回答：

90克糖。

甘蔗含糖量很高。100克甘蔗中的含糖量为17%-18%。吃一根甘蔗相当于吃90克糖。而且其糖分多为单糖、二糖或蔗糖、葡萄糖、果糖等短链糖。这种糖很容易被身体消化和吸收。所以人吃了甘蔗后，血糖可以在短时间内明显升高。尤其是糖尿病人更不应该吃甘蔗。对病情不好。另外，如果这些糖不能及时消耗掉。长此以往会让人发胖。

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