请用语音读文章网友提问：
莲子可以生吃，也可以煮着吃。那么生吃好还是熟吃好呢？
最佳回答：
都差不多。
鲜莲子富含蛋白质、淀粉、脂肪、维生素、钙、磷、钾等营养成分。它有很高的营养价值。它可以帮助身体代谢蛋白质、脂肪和糖。并维持人体的酸碱平衡。吃生的和熟的莲子对自己有益。如果想充分吸收莲子的功效。尝试生吃新鲜莲子。这样会有更好的治疗效果。
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本文标题：莲子是生吃好还是煮熟吃好
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