请用语音读文章网友提问：
每天转呼啦圈30分钟。能减肥吗？
最佳回答：
有一定的效果。
呼啦圈的运动强度不是很强。所以运动时间一定要足够长，要有持续性。才能达到有氧运动的阶段。只有这样才能消耗掉体内储存的脂肪和过多的热量。
参照国家体委实施的“333”运动法。也就是每周锻炼三次。每次至少30分钟。130拍的心跳可以达到瘦身小腹的效果。如果你想提高心率。你需要加快呼啦圈的速度。
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本文标题：每天30分钟呼啦圈能瘦小腹吗
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