请用语音读文章网友提问：
你可以通过跳绳减肥。那么，跳绳到底是减肥还是塑形呢？
最佳回答：
跳绳不仅可以减肥。也可以塑形。
跳绳是一种古老的休闲娱乐方式。属于一种全身运动。正确进行可以帮助人体消耗体内的脂肪。可以促进减肥。
其次，跳绳还可以帮助身体锻炼肌肉和关节协调性。能有效帮助人体提高心肺功能。有一定的塑形作用。所以，跳绳不仅能减肥。也可以塑形。
技巧
跳绳和塑形。需要一定的运动量和强度。并不是说只要做就能让人体减肥塑形。一般建议人体每天至少服用100-200次。
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本文标题：跳绳是减肥还是塑形
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