请用语音读文章网友提问：
冬枣一天吃几个最好？
最佳回答：
建议5-10。
虽然吃冬枣没有严格的数量规定。多一点少一点影响不大。但是为了避免吃多了身体不适。建议每天服用5-10粒。100克冬枣的热量约为103卡。而6-7个冬枣的热量在100克左右。除了吃冬枣，他们一天还吃其他食物。为了避免吃得太多，对身体不好。5-10是相对合理的食用量。
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本文标题：冬枣一天吃几个最好
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