请用语音读文章网友提问：
每天应该吃多少枣之类的食物？
最佳回答：
建议5-10个。
虽然吃冬枣没有严格的数量规定。多一点少一点，对身体不会有太大影响。但为了避免吃多了引起的肠胃消化不良、体重增加、血糖升高等不适。建议每天服用5-10粒。
100克冬枣的热量约为103卡。而6-7个冬枣的热量在100克左右。消耗100卡路里大约需要4000步。一天除了吃冬枣，还会吃其他食物。以免暴饮暴食造成身体不适。5-10是相对合理的食用量。
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本文标题：冬枣每天吃多少合适
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