请用语音读文章网友提问：
最近有点便秘。听说吃西梅可以治便秘。西梅和西梅哪个对便秘比较好？
最佳回答：
能起到一定的作用。
干梅子是通过将梅子晒干并脱水制成的。虽然在脱水的过程中。少量水溶性维生素会流失。但其中所含的纤维素和果胶不会损失太多。所以不管是西梅还是西梅。能起到一定的缓解便秘的作用。
但需要注意的是。因为梅干在制作过程中通常会加入大量的白糖。糖摄入过多可能会加重便秘。所以建议适量食用。
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本文标题：西梅和西梅干哪个治便秘好
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