碧根果和核桃哪个营养价值高

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网友提问：

坚果有很多种。核桃和碧根果是常见的两种。适量食用会给人体带来很多美味。碧根果和核桃哪个营养价值更高？

最佳回答：

可以根据自己的体质来选择。

山核桃和核桃都属于胡桃科。它们的营养价值相似。最后的选择可以是根据自己的体质来选择适合吃哪些坚果。

首先，在营养层面上，碧根果富含多种微量元素和亚油酸甘油酯。但是，亚油酸甘油酯不会导致胆固醇的增加。微量元素可以提高智力和大脑。碧根果还含有丰富的维生素e，对增强皮肤弹性很有帮助。核桃富含亚油酸、不饱和脂肪酸和蛋白质。维生素b群。具有补脑健脑、抗压力、减压的功效。

就热度而言。绿色水果的热量比核桃低。但两者都属于坚果。整体热度还是比较高的。建议一天不要超过五片。

吃饭对象都是男女老少。核桃只是不适合脾胃不好的人。容易消化不良。有了碧根果的味道我感觉好多了。核桃或多或少有点苦。

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