请用语音读文章网友提问：
骑行是一种集锻炼身体和欣赏风景于一体的户外运动体验。可以很简单。运动的感觉更舒服。但是如果长时间骑自行车后运动过度。这对你的健康有害。骑车对减肥有什么作用？
最佳回答：
因人而异。
骑自行车时，身体的大部分肌肉都参与消耗热量。一般骑行20公里可以消耗500卡热量。因为每个人的基础体脂率和饮食习惯都不一样。所以最终的减肥效果需要结合饮食控制和坚持骑行。基础体脂率越高，刚开始减肥的效果会更明显。对于体脂率低的人，几乎没有影响。但是可以燃烧卡路里，很好的锻炼。如果你喜欢这项运动，可以作为日常锻炼。
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本文标题：骑行减肥效果怎么样
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