压缩饼干一次吃多少合适

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网友提问：

在生活中。很多人工作太忙，没时间吃饭。或者运动不能吃。都是用压缩饼干当食物补充营养。但是压缩饼干的热量很高。那么一次吃多少压缩饼干合适呢？

最佳回答：

50克左右。

压缩饼干是根据人体每天需要的营养成分制作的。它比其他食物更容易携带和储存。既卫生又方便。所以热度会更高。以一包200g的压缩饼干为例。包里含的热量是2021卡。吃50克可以获得大约508卡路里的热量。而一碗米饭的热量是150卡。500卡路里相当于2.5碗米饭。而吃50克的水只是一个饱腹度。建议不要吃太多。容易腹胀和其他不适。

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