请用语音读文章网友提问：
最近想练hiit减肥。但我之前没练过。练习hiit前需要热身吗？
最佳回答：
需要。
热身是为了加快心率。加速肌肉和血液循环。促进血液进入肌肉的速度和总量。从而提高运动成绩并防止运动中的损伤。
Hiit是一种高强度的运动。在运动的过程中，对身体各个关节的协调性要求比较高。如果不热身直接做hiit运动。很容易对关节造成更大的伤害。可能会有肌肉拉伤。
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本文标题：hiit前需要热身吗
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