请用语音读文章网友提问：
纳豆是一种由发酵大豆制成的食品。纳豆因其丰富的营养价值和特殊的风味在中国广受欢迎。一天应该吃多少纳豆？
最佳回答：
50克左右。
对于正常人来说。每天吃50克新鲜纳豆，就能满足人体的基本需求。吃多了会增加身体的代谢负担。心脑血管疾病或血管堵塞的人，每天可吃50~100克左右。但是一定要趁纳豆新鲜的时候吃。效果越新鲜越好。
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本文标题：纳豆一天吃多少为宜
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