请用语音读文章网友提问：
中午很容易犯困。不知道午睡多久比较好？
最佳回答：
大约10-20分钟。
一般来说。夏天建议午睡时间控制在10-20分钟左右。夏天天人的身心消耗比较大。适当的午睡可以缓解早上学习工作带来的疲劳。为下午的活动补充能量。
但是午睡也不是越久越好。如果午睡超过半小时。睡醒后容易出现头晕、乏力、头痛等症状。所以不建议午睡时间过长。
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本文标题：夏天午睡多长时间最好
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