健身喝什么牛奶最好

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网友提问：

很多健身的人都想喝点什么。且饮料卡路里会更高。如果你喝牛奶，你就不会摄入太多热量。但是牛奶有很多种。健身喝什么牛奶最好？

最佳回答：

要看不同情况。

如果是健身增肌。你可以喝全脂牛奶。建议健身后半小时喝牛奶。有利于蛋白质的吸收。也可以适当加点蛋白粉。但是不要吃太多蛋白质。很容易加重身体新陈代谢的负担。

如果是健身减肥。建议喝高蛋白牛奶。含有优质蛋白质，补充身体营养。另外，牛奶热量不高。一般每100g50卡路里减肥要在低脂的前提下保证营养全面。有条件的话可以喝定制的新鲜纯牛奶。无添加剂。防腐剂。更有利于身体健康。

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