请用语音读文章网友提问：
我打算吃藜麦减肥。但是我的胃不太好。胃不好的人怎么吃藜麦？
最佳回答：
尽量选择白藜麦。
如果肠胃不好。建议尽量选择质地柔软的白藜麦。避免硬的红藜麦和黑藜麦。这样对人胃的刺激会小一些。
你可以在烹饪之前浸泡藜麦一段时间。用水充分浸透后就可以制作了。做饭的时候也可以尝试做成藜麦粥和藜麦米糊吃。这样会更有利于胃的消化吸收。对胃的健康也有好处。
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本文标题：胃不好的人怎么吃藜麦
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