八段锦每个动作做几遍

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网友提问：

段锦是一种流行的健身气功。有八个乐章。我不知道。每个动作做几遍比较好？

最佳回答：

根据国家体育总局发布的八段锦标准建议。每个动作的建议练习时间是：

1.“双手捧三焦”。这种升降是1次。总共做六次。

2.“左右开弓，如射雕”。这种类型是从左到右一次通过。总共做三次。

3、“调理脾胃必单举”。这种类型是从左到右一次通过。总共做三次。

4.“五劳七伤后回头看”。这种类型是从左到右一次通过。总共做三次。

5.“摇头摆尾生气”。这种类型是从左到右一次通过。总共做三次。

6.“双手爬脚，强肾壮腰”。这种类型是从左到右一次通过。总共做六次。

7、“省下拳头增加力量”。这种类型是从左到右一次通过。总共做三次。

8.“幕后，多病。”。这种类型是从左到右一次通过。总共做七次。

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