请用语音读文章网友提问：
最好三天出一次汗。那么三伏天什么时候出汗最好呢？
最佳回答：
建议晚上蒸。
三伏天蒸是有一定时间限制的。最好在晚上做。大概是晚饭后30-60分钟。这时候蒸可以加快新陈代谢。促进肠胃蠕动。加速食物的消化吸收。
其次，对于上班族来说。该休息了。出汗可以加快身体的血液循环。起到安神的作用。缓解一天的疲劳。更有利于提高睡眠质量。
但是9点以后不建议蒸。因为蒸会激活细胞。让身体感到兴奋。而且还会持续一段时间。会影响睡眠质量。
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本文标题：三伏天汗蒸的最佳时间
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