请用语音读文章网友提问：
最近想减肥。我被告知要吃蚕豆。蚕豆和米饭哪个热量高？
最佳回答：
看情况吧。
煮蚕豆有很多种方法。如煮蚕豆、炒蚕豆等。如果是减肥的话，一般建议水吃。煮蚕豆。因为它吸收了更多的水。所以它的热量会相对减少。每100克煮熟的蚕豆含有约62卡路里的热量。
重量不变。米饭的烹饪热量约为116卡路里。因此，可见一斑。米饭的热量会相对高一些。
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本文标题：蚕豆和米饭哪个热量高
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