请用语音读文章网友提问：
莴苣上市的季节。一天吃多少比较好？
最佳回答：
建议100-200g。
虽然生菜的食用量没有严格的规定。多吃少吃。而是因为生菜是凉性食物。过度消费。寒气囤积脾胃容易引起肠胃不适。所以不建议吃太多。一般一次服用100-200克为宜。如果想吃生菜以外的其他凉性蔬菜水果。那么生菜的食用量也要相应减少。避免腹痛和身体不适。
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本文标题：莴笋吃多少比较好
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