请用语音读文章网友提问：
像莴苣这样的食物。一天能吃多少？
最佳回答：
建议吃200克。
虽然吃生菜没有一定的数量规定。但是不建议吃太多生菜或者其他食物。吃多了容易给脾胃带来很大的负担。建议每天食用生菜200克左右。还有吃生菜的时候。与其他食物一起食用。这样可以让营养摄入更加均衡。对自己也是非常有利的。
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本文标题：莴笋一天可以吃多少
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