请用语音读文章网友提问：
晨跑全身都湿了。不知道洗个热水澡要多久。
最佳回答：
一般建议跑步半小时后洗澡。
不建议晨跑后马上洗澡。最好等一个半小时左右。因为晨跑时人的血液循环会加快。停止锻炼后。仍然需要一些时间来减慢心率和血流速度。使其恢复正常水平。这时候马上洗澡会让身体无法休息。从而更加疲劳。
晨跑之后。人体皮肤的毛孔处于扩张状态。这个时候洗澡很容易感冒。使寒气侵入体内。从而引起肌肉风湿病。
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本文标题：早上晨跑完多久可以洗澡
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