请用语音读文章网友提问：
怪种子吃起来就是一种食物。有什么需要注意的吗？
最佳回答：
chia籽不宜吃太多，富含膳食纤维。浸泡时会吸收大量水分。同时沉淀出胶体。适当饮食可以促进肠胃蠕动，为人体提供能量。但如果大量食用，会对肠胃造成很大负担。容易引起肠胃不适。
正规购买在购买奇亚种子时需要注意。最好通过正规渠道购买奇亚种子。不要买劣质产品。或者劣质的chia种子。以免食用后对身体产生一定的不良影响。
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本文标题：吃奇亚籽要注意什么
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