芒果一次吃多少量不会引起上火

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网友提问：

芒果是一种营养价值很高的水果。但是，吃完容易上火。你知道芒果一次吃多少不会上火吗？

最佳回答：

小芒果(200g。食用部分120g): 2-3片。

大芒果(300-500g。可食用部分约300g): 1。

据《中国膳食指南》。每天水果的推荐量为200-350克。又因为芒果品种多样。大小不一。为了一些小芒果。每天最好不要超过3个。如果是大芒果。最多一个是可取的。避免摄入过多的糖分。造成脾胃湿热。从而造成上火的现象。

另外，身体燥热。容易生气的人。吃芒果的时候，要酌情减少用量。一次拿一个。一天最多不超过200克为宜。吃完了，还是多吃点食物来解火比较好。

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