请用语音读文章网友提问：
最近需要减肥。所以我准备跑了。那么跑步对减肥有好处吗？
最佳回答：
对减肥有好处。
跑步对人们减肥有好处。当人体运行时。所有的体脂都会跟着运动。当它达到一定程度时。它会开始燃烧。从而达到减肥目的。跑步减肥是生活中常见的有氧运动。一般每次跑步30分钟以上就能达到很好的减肥效果。
但是实际运行需要多长时间？这要看自己的体质和肥胖程度。不能偏科。
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本文标题：跑步有利于减肥吗
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