请用语音读文章网友提问：
燕窝的营养价值很高。那么冬天一次吃多少燕窝呢？
最佳回答：
建议每天吃一灯。
燕窝一般以灯来区分。人们冬天吃燕窝比较好。燕窝中的氨基酸能促进人体免疫系统；其次，钙、磷等微量元素可以增强人体对疾病的抵抗力。冬天是人体容易生病的时期。多吃燕窝可以大大提高人体免疫力。一般建议人体每天吃一个燕窝，满足人体的营养需求。
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本文标题：冬天燕窝一次吃多少
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