女性吃奇亚籽有副作用吗

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网友提问：

我买了一些chia种子吃。据说这种奇亚籽吃了对身体有好处。但是不知道有没有相关的副作用？

最佳回答：

正确饮食没有副作用。

亚洲种子是一种鼠尾草种子。也叫Chiako。不含有毒物质。并且零脂肪、高纤维、高蛋白。经常适量食用有减肥、通便、美容养颜、强身健体的功效。但是，如果服用不当，会导致以下副作用：

1.作为代餐长期食用。因为营养元素比较单一。容易营养不良。

2.过量摄入奇亚籽会引起肠胃不适和腹胀。

3.奇亚籽也是过敏源之一。对芥末过敏的人应该远离奇亚籽。过敏反应是眼睛肿胀和疼痛。皮疹和腹泻。

4.基亚种子能有效降低舒张压水平。低血压患者应远离奇亚籽。以免加重病情。

5.胃肠功能不好的人不宜吃奇亚籽。因为肠胃功能不好的人多吃膳食纤维，会刺激肠胃。引起腹胀、腹痛等现象。

6.患有痉挛性便秘和肠梗阻的人应停止摄入高膳食纤维的食物。否则会加重病情。

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