请用语音读文章网友提问：
我非常喜欢腰果。但是我最近在减肥。减肥的话一天能吃多少腰果？
最佳回答：
大约20到30克。
虽然减肥期间适量吃腰果有利于减肥。但是腰果的热量也很高。吃多了也会造成体脂的堆积。从而导致肥胖。所以，对于处于减肥期的人来说，每天可以适量食用。
对于正常人来说，每天吃20到30克左右的坚果就足够了。就是抓一个小的。如果换算成腰果，大概是10-15。
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本文标题：减肥一天能吃几个腰果
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