什么时候跑步减肥效果最好

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网友提问：

最近一直在跑步减肥。但是早上时间不多。我要到晚上下班后才有空。你知道跑步是减肥的最佳时间吗？

最佳回答：

最好在晚上晚饭后一小时做。

一般来说，慢跑是减肥的主要方式。属于中等强度运动。建议安排在晚饭后一小时。因为这期间体内血糖相对稳定。饭后运动，不会有空腹低血糖的反应。而且晚上温度相对舒适。空气比较好。人们白天的工作学习也结束了。饭后跑步不仅能有效减肥。还能缓解压力。促进睡眠。而且好的心情和睡眠质量也是提高减肥效率的好方法。

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