请用语音读文章网友提问：
每个人都在端午节吃粽子。但是我正在节食。请问减肥期间可以吃粽子吗？
最佳回答：
不推荐。
粽子主要是用糯米蒸的。糯米富含胶状淀粉。导致更高的粘度。但粽子缺少纤维素等促进消化的物质。食用后不易被人体消化吸收。
粽子有一个特点。吃了不会马上有饱腹感。相反，你要等30分钟左右才会有饱腹感。在这个过程中，很容易导致暴饮暴食。不好控制。
而100克熟糯米含348卡路里。从其他馅料中加入一些热量。属于高热量的食物。吃了之后容易加重肥胖。
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本文标题：减肥可以吃粽子吗
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