请用语音读文章网友提问：
我想吃韭菜。你知道韭菜吃了会长胖吗？
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经常吃一点韭菜不会导致发胖。因为韭菜是低热量食物。每100克韭菜仅含26卡路里左右。它的脂肪含量只有0.4g，因此，吃了不容易长胖。
而且适量吃一点韭菜也可以帮助减肥。因为韭菜含有大量的膳食纤维。这种成分有很好的饱腹感。所以适量吃一点韭菜也可以减少其他高热量食物的摄入。从而有助于减肥的效果。
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本文标题：韭菜吃了会长胖吗
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