请用语音读文章网友提问：
最近胃不太舒服。听说糙米很不错。三色糙米对胃好吗？
最佳回答：
适量食用有益健康。
三色糙米属于粗粮。富含膳食纤维。它尝起来很难。而且吃了之后也不容易消化和胀气。所以很多人认为吃糙米会增加肠胃负担。可能对胃不好。
但事实并非如此。三色糙米中的膳食纤维可以被人体完全代谢。而且富含B族维生素。其中，维生素B1还能促进消化吸收。所以只要把糙米煮到软就可以吃了。不仅不伤胃，还具有一定的养胃作用。
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本文标题：吃三色糙米对胃好吗
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