请用语音读文章网友提问：
我最近在减肥。因为重量基数大。跑步很累。我选择骑自行车。你知道每天骑10公里能减肥吗？
最佳回答：
可以减肥。
它在一点钟方向移动。你身体的新陈代谢会加快。脂肪会被相应地消耗掉。而且每天坚持骑行10公里是一种中低强度的运动。以城市道路为例。大概一次骑行的热量消耗在250卡左右。搭配合理的低热量饮食。一个月能瘦3斤左右。是一种非常健康有效的减肥方式。
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本文标题：每天骑行10公里能减肥吗
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