每天吃代餐和鸡胸肉会怎么样

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网友提问：

最近想减肥。一个朋友推荐我吃代餐和鸡胸肉。问天天吃会怎么样？

最佳回答：

代餐的主要思想是“营养丰富，热量低”。但正是因为代餐热量低。不能满足正常成年人的基本能量需求。如果你只靠代餐和鸡胸肉减肥，你很可能会饿眼冒金星。长此以往可能会造成营养不良。身体各个器官的功能也会下降。身体的抵抗力大大降低。

建议不要盲目自己吃代餐产品。如果真的需要吃，也要在专业医生的指导下，以营养素摄入量为参考。选择营养均衡、热量配比合理的代餐食品。

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