跑完步吃什么比较好

请用语音读文章

网友提问：

我非常喜欢运动。但是我发现我跑步后也吃东西。请问跑步后应该吃什么？

最佳回答：

跑完步可以适量吃香蕉。因为跑步之后。我觉得累了。香蕉含有一定量的镁。镁可以消除疲劳。

其次，香蕉富含钾。钾还能防止血压升高和鸡痉挛。从而防止跑步后的不适。

除了这些物质，香蕉。它也富含糖分和热量。以及色氨酸和维生素B6等营养物质。可以补充身体所需的能量和营养。

跑步后也可以适当补充橘子。因为橘子富含有机酸和维生素。它能调节人体的新陈代谢。

其次，橙子含有大量的水分。跑完步，水分流失比较多。如果这个时候吃橘子。可以补水。

以上就是由优质生活领域创作者 生活常识网 整理编辑的，如果觉得有帮助欢迎收藏转发~