请用语音读文章网友提问：
有人说睡觉的时候可以吃点东西减肥。我就想问问睡前吃什么减肥？
最佳回答：
不要吃任何东西。
睡前什么都不吃是对减肥最大的帮助。只要你吃食物。会造成热量摄入。如果你摄入过多热量。容易造成积热。对减肥不利。
其次，也会影响睡眠质量。睡不好的时候。身体的新陈代谢也会相应变慢。从而影响减肥效果。所以睡前最好不要吃任何东西。
如果你需要吃东西。可以喝适量的水。补充身体水分。同时也不会影响身体的睡眠和热量摄入。
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本文标题：睡觉前吃什么减肥
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