请用语音读文章网友提问：
据说荔枝热量高。不能吃太多。荔枝要吃多少米？
最佳回答：
就热度而言。100克荔枝相当于60克大米。
荔枝的热量为70卡/100克。大米的热量是116卡/100克。所以就热量而言。100克荔枝相当于60克大米。但是从营养角度来说。大米中碳水化合物的含量高于荔枝。但荔枝中的维生素C和钙比大米中的高。两者都有其营养价值。建议均衡摄入。
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本文标题：荔枝相当于多少米饭
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