每天吃一颗维生素e和维生素c好吗

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网友提问：

维生素E和维生素C是常见的营养补充剂。但是我想知道每天吃一片好不好。

最佳回答：

好的。具体来说，它有以下好处：

1.有效清除自由基

维生素C和维生素E都是强氧化剂。区别在于维生素是水溶性的。负责清除水中的自由基；e是脂溶性的。负责清除人体脂肪中的自由基。两者合在一起。它能协同清除人体内的自由基。

2.促进维生素e的循环吸收。

当维生素C和维生素E一起服用时。氧化的维生素e可以被维生素C还原.让维生素E循环更好的发挥作用。有效促进维生素e的循环和吸收。

3.提高抗氧化能力。

维生素C和维生素E都有一定的抗氧化作用。如果你把维生素C和维生素E混合在一起。可以互相帮助。提高抗氧化效果。防止皮肤过早出现细纹。

4.改善皮肤老化。

大多数皮肤衰老都是从维生素缺乏开始的。如果及时补充维生素C和维生素E。皮肤的老化状态自然会得到改善。不会出现头发干枯的现象。因为维生素是让皮肤嫩滑的必备成分。

5.减少黑色素的生成

当人类皮肤老化时。会不断产生黑色素。如果你同时服用维生素C和维生素E。可以很好的防止黑色素的产生。防止斑点再生。因为维生素C和维生素E有很好的祛斑效果。

6.增强人体免疫力。

维生素不仅有很好的美容效果。还能提高我们对外界的抵抗力。补充充足的维生素C和维生素E可以从根本上提高身体的抵抗力。让你的身体更强壮。

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