哪些人适合吃维生素C

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网友提问：

维生素C适合每个人补充吗？哪些人适合服用维生素C？

最佳回答：

1、经常剧烈运动。或者长期从事高强度体力劳动的人：这类人通常出汗较多。汗液流失的时候会带走一部分维生素C。容易造成维生素C缺乏。需要补充。

2、偏食、节食者。尤其是蔬果摄入不足者：维生素C在体内无法合成。它主要从水果和蔬菜中摄取。这些人如果没有摄入足够的水果和蔬菜，就容易出现维生素C缺乏的症状。需要额外补充。

3.免疫力低的人：免疫力低的人不能很好的抵抗外界的细菌和病毒。维生素C需要及时补充，增强免疫力。

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