请用语音读文章网友提问：
最近在喝维生素C泡腾片。但是我听人说不能经常喝。你多久喝一次？
最佳回答：
有维生素C缺乏症状的时候喝。喝3-5天。最好不要超过5天。以免维生素c过量。
维生素C泡腾片是一种营养补充剂。不是饮料。只能在身体缺乏维生素c的情况下作为膳食补充，不能长期服用。一次喝3-5天。如果你在日常生活中吃了足够的蔬菜和水果。不需要用这个来补充。
维生素C摄入过多会导致摄入过量。增加肾脏负担。在体内过量积累可能会引起不良反应。反之，对健康有害。
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本文标题：维C泡腾片多久喝一次
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