请用语音读文章网友提问：
炒鸡蛋特别好吃。天天吃有害吗？
最佳回答：
每天适量进食是无害的。
鸡蛋是一种营养食品。一个鸡蛋含蛋白质7G左右，完全是蛋白质。容易被人体吸收。吸收利用率达98%以上。而且鸡蛋中矿物质和维生素的含量也很高。每天适量吃鸡蛋对人体有好处。但是推荐煮鸡蛋。炒鸡蛋用油多。油太多容易导致热量摄入过高。可能会导致肥胖。增加心脑血管疾病的风险。
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本文标题：每天吃炒鸡蛋有没有危害
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