减肥晚上能吃蛋炒饭吗

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网友提问：

我在节食。但是晚上饿了，就很想吃蛋炒饭。想问一下晚上能不能吃蛋炒饭？

最佳回答：

当然可以。但是不推荐。

减肥主要是需要控制一天的总热量摄入。使你每天摄入的总热量长期小于你每天消耗的热量。你会减肥的。从而达到减肥的效果。如果你每天摄入更少的卡路里。晚上可以选择适量吃一些蛋炒饭。这样对减肥不会有很大影响。

但是不建议在减肥的同时晚上吃蛋炒饭。一方面，如果晚上吃蛋炒饭。如果你在炒饭里放更多的油。那么热度会更高。这样会增加总热量的整体摄入。影响减肥效果。

另一方面，如果晚上饿了，就吃蛋炒饭。一不小心就很容易吃多。而如果晚上吃蛋炒饭。没有太多时间去运动消耗多余的热量。所以减肥的时候不建议晚上吃蛋炒饭。

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