每天坚持扭腰有什么好处

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网友提问：

我看到社区很多老人每天扭背。坚持扭腰有什么好处吗？

最佳回答：

1.可以缓解腰部的疲劳。扭腰可以放松腰部的肌肉。预防腰肌劳损、腰椎间盘突出等疾病。

2.可以保持脊椎的柔韧性。腰部是脊椎的关键部位。扭腰的同时可以向脊柱移动。

3.减少腹部脂肪的堆积。长期扭动腰部可以刺激腰腹部的肌肉。加速脂肪的消耗。

4、扭腰可以刺激腹腔内的血液循环。改善肠胃功能。

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